新生活

 

新年度をむかえ、新たに新生活を始めた方も多いと思います。

慣れない環境のもとで始める新生活は、楽しみな反面、
不安やストレスが知らず知らずのうちにかかり、
疲れを溜めてしまい体調を崩してしまがち。

そんな時ほど規則正しい生活をするように
心がけて行きましょう。

ちゃんとした睡眠食事、それと少しの運動

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすると
汗をかき、体の毒素や老廃物を出し、深い睡眠が
得られるので、一石二鳥です。

それにプラスして、食事でも野菜を多く取るように
していきたいところです。

カップラーメンやファーストフードは手軽で簡単に
お腹を満たしてくれますが、栄養面では不安が多く
体調を崩す原因にもなることがあります。

野菜はサラダだけではなく、お味噌汁やスープなどに
して,量も意識してしっかりとっていきたいですね!

野菜ジュースは糖分が多く,野菜の栄養分が補えないので
なるべくなら生のままか,一手間加えて栄養を補っていきましょう!

新松戸クラシオン整骨院
松戸市新松戸北1-16-9
TEL:047-344-7850

[ 2017年4月26日 ]
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