皆様こんにちは！
千葉県松戸市の県道280号白井流山線 石窯工房(新松戸店)と古着屋がある交差点角の場所にあります。
新松戸クラシオン整骨院です。
突然ではございますが、、、
皆様、毎日「快便」ですか？
本日は多くの方が悩まされている「便秘」と呼ばれる症状についてお話をさせていただきたいと思います。
1日の理想的な排便回数は本当は何回なのでしょうか？
実は、前日食べた回数が翌日の排便回数と同じなら理想的と言えるのだそうです。
つまり、前日３食きちんと食べたなら３回排便が行われるのが良いといわれているのです。
３回毎日出ていますか？
良くても１日に１回位ではないでしょうか？
統計によりますと、
１日に１回排便のある人は男性は約4割
女性は約3割と実はとても少ないといわれています。
便秘の原因には
・食事内容の偏り
・食事回数を減らしている
・運動不足
・水分摂取量が少ない
・便意を感じても我慢してしまう
・自律神経の乱れ
など様々な事が原因となると言われています。
また、便秘原因の中の１つといわれている『自律神経の乱れ』という事柄ですが、
この自律神経はそもそも何なのでしょうか？
自律神経は
・心臓を動かす、
・汗をかく
・体温を維持する
など私達の身体の中で無意識に働いている神経です。
自律神経は
～交感神経と副交感神経～
と、大きく分けて２つあります。
私達の身体が日頃活動している時（運動時など）には交感神経が活発に働き、
反対に睡眠や身体を休めている時には、副交感神経が活発に働いています。
この自律神経の活動バランスが、
ストレスや不規則な生活、気候の変化などで乱れると自律神経の働きが悪くなり
肩こり頭痛、動悸や息切れ、イライラや疲れやすさ等の症状や
更には「便秘」へとつながってしまうのです。
この神経を正常に働かせる為には、
食生活を整えて、規則正しい生活を心がけることと、
また十分な睡眠休養をとることが大切です。
また過度なストレスを溜め込まないように、
ストレスを上手に発散させることで、自律神経の乱れの軽減につながっていきます。
自律神経が整うことは「便秘解消」への１つの改善方法なのですね。
新松戸クラシオン整骨院では、
このような自律神経からもたらされる「便秘」などの症状の改善等のご相談も承っております。
是非一度、ご相談ください。
新松戸クラシオン整骨院
047-344-7850
