新年度をむかえ、新たに新生活を始めた方も多いと思います。
慣れない環境のもとで始める新生活は、楽しみな反面、
不安やストレスが知らず知らずのうちにかかり、
疲れを溜めてしまい体調を崩してしまがち。
そんな時ほど規則正しい生活をするように
心がけて行きましょう。
ちゃんとした睡眠と食事、それと少しの運動。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすると
汗をかき、体の毒素や老廃物を出し、深い睡眠が
得られるので、一石二鳥です。
それにプラスして、食事でも野菜を多く取るように
していきたいところです。
カップラーメンやファーストフードは手軽で簡単に
お腹を満たしてくれますが、栄養面では不安が多く
体調を崩す原因にもなることがあります。
野菜はサラダだけではなく、お味噌汁やスープなどに
して，量も意識してしっかりとっていきたいですね！
野菜ジュースは糖分が多く，野菜の栄養分が補えないので
なるべくなら生のままか，一手間加えて栄養を補っていきましょう！
新松戸クラシオン整骨院
松戸市新松戸北1-16-9
TEL：047-344-7850
[ 2017年4月26日 ]
