こんにちは。
新松戸クラシオン整骨院です。
何かと忙しい毎日、肩が凝ったと感じたことはありませんか？
仕事でのデスクワークや家事、育児と忙しいと肩が凝りますよね。
身体の不調を感じている症状の中でも男性では2位、女性では1位と多くの方が
肩こりに悩まされています。
では、この肩こりはどうして起きるのでしょうか？主な原因は5つあります。
まず1つ目は、長時間同じ姿勢でいることです。
パソコンや事務作業などのデスクワークなど同じ姿勢を長時間続けると
身体が固まって血行不良を起こします。この血行不良が肩こりの原因になります。
肩こりだけでなく腰痛の原因にもなります。
2つ目は、眼精疲労です。パソコンやスマートフォン、タブレットなど
長時間使用すると眼精疲労を起こします。この眼精疲労により頭から首までの
筋肉が緊張して凝り固まり肩こりが起きます。
3つ目は、運動不足による筋肉の衰えです。子供の頃は、肩こりをあまり
感じませんでしたよね？大人になると運動する機会も減り、身体が固まって
筋肉が弱ります。また老化による筋肉の衰えも同様です。
4つ目は、ストレスです。ストレスを受けると身体は自然と守ろうとするので
身体が緊張して固まります。すると首筋の筋肉も固まるので肩こりを引き起こします。
5つ目は、身体の歪みです。猫背など悪い姿勢を続けることや鞄を片方の肩にだけ
かけることにより身体が歪みます。身体が歪むと身体のバランスが崩れて
血行が悪くなるので肩こりや腰痛など身体の痛みが起きます。
肩こりの原因が分かりましたが、次は肩こりの改善についてご紹介します。
まず仕事などで長時間同じ姿勢を取らなければならない場合は、肩を回すことや
背伸びをして定期的に身体を動かしましょう。
また、眼精疲労にならないためにパソコンやスマートフォンなどを使用する場合は、
適度に目の休憩をしましょう。筋肉が衰えないように空いた時間に少しずつ
ウォーキングをするなど徐々に運動する習慣をつけましょう。
整体は、体の歪みを本来の形に戻すという考え方です。身体の歪みや悪い姿勢は、
整骨院で整えることをお勧めします。整骨院では歪んだ骨格や骨格筋を
正しい位置に戻すことにより、身体のバランスが整い血行が良くなるので
肩こりだけでなく腰痛なども解消されます。また身体の歪みがなくなると
自律神経も整うので心身ともに不調が改善されます。
肩こりがあると毎日の仕事や家事、育児など動くのが辛いですし、ストレスに
なりますよね。肩こりにならないように注意する点に気を付けながら
整骨院で身体のバランスを整えて肩こりのない健康的な毎日に変えていきましょう。
新松戸クラシオン整骨院
松戸市新松戸北1-16-9
TEL：047-344-7850
