眼精疲労｜新松戸クラシオン整骨院

眼精疲労は現代社会において避けられない症状となっています。

日常生活や仕事中などでパソコンを使ったり、テレビ、スマートフォンなど、生活していく上で切っても切れない生活様式の一部になっています。そのため、なるべく長時間注視しないことや、休みながら行うなどの工夫が必要です。

眼精疲労は目の症状だけでなく、全身に症状が現れやすいとも言われています。人によっては、眼精疲労から肩こり、首こり、頭痛、イライラ、嘔吐、吐き気など、精神的な症状が出てくることもあります。そうならないように、時間を決めて作業をするなど、なるべく目を酷使しないようにしましょう。

眼精疲労の症状は、目を酷使することにより、目の症状だけでなく全身的に疲れを感じる症状が現れます。

症状としては、目がかすむ、目が重い、充血、ドライアイなどがあり、これらは多くの方が一度は経験している症状ではないかと思います。

これらの目の症状を放置すると、全身症状として首や肩のコリや、それに伴う頭痛が起こることがあります。仕事や日常生活における集中力が低下し、支障が出てしまうこともあります。できるだけ全身症状が出ないようにしたいですね。

症状が進行すると睡眠や休息を取っても回復が乏しくなってしまうため、1日何もしない日を作ることができると良いかもしれません。

その他の原因として、目が疲れるような環境にいることも眼精疲労の原因の一つとなります。

長時間の画面を見る作業や光の刺激、紫外線など、さまざまな要因が影響を与える可能性があります。また、元々疲れやすい体質の方や生活リズムが整っていない方は、目の負担に耐えられず、眼精疲労になりやすい傾向があります。

さらに、白内障や緑内障など、眼精疲労を感じていない方でも、これらが原因で眼精疲労を引き起こすこともあります。精神的なストレスも要因となり、瞬きが減少して涙の分泌量が少なくなり、目が乾燥します。また、エアコンの風が直接目に当たることもドライアイを引き起こし、目の疲労に繋がります。

眼精疲労を放置すると目の症状がさらに進行し、状態が悪化する可能性があります。

眼精疲労以外の症状も現れることがあります。主に肩こりや首こりが感じやすくなり、やがて頭痛に発展することがあります。他にも、目の充血や重さ、かすみ、ドライアイなどの目の症状に加えて、全身的な症状が伴うことも十分に考えられます。そうなると、吐き気や自律神経の乱れなど、精神的な症状も現れることがあります。

眼精疲労を放置せず、適度に目を休めることが重要です。また、不眠により睡眠の質が低下し、悪循環に陥ってしまいます。

当院の施術方法として、眼精疲労に対しては頭蓋骨を緩める「ドライヘッド矯正」や「鍼」を行うことが多いです。

ドライヘッド矯正は自律神経の乱れを整える施術で、リラックス効果もあり、筋緊張を緩和することができます。目のツボにもしっかりとアプローチし、痛気持ちいい感覚で施術を受けることができます。

鍼は目のツボに関連する箇所に施すため、眼精疲労に有効な施術内容となります。

他にも、目の周りに微弱電流を流したり、ホットパックで目元を温めることで、疲労の軽減が期待できます。施術後は、なるべく目を酷使しないよう意識していただくことで、疲労の度合いが軽減されることが期待できますので、注意していきましょう。

眼精疲労を軽減していくためには、自ら意識して目を疲れさせないことも重要です。仕事でパソコンを使う、日常生活でスマートフォンを使うなど、目を休ませる機会が少ないのが現代社会ですので、まずはそこを気を付けていただくよう心がけましょう。自分で気を付けても辛い場合は、当院にお任せください。

施術頻度としては、疲労度合いにもよりますが、週2～3回を目安に来ていただくことをお勧めします。一般的な会社員の方でカレンダー通りに土日休みの方は、特に平日の水曜日以降に眼精疲労が出やすくなる傾向がありますので、その点を考慮した生活習慣を身につけていただくと良いでしょう。